食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处 试验时间的中位数为8周

有机酸和其他生物活性化合物的食用复杂成分 ，
研究人员还指出了食用未经加热的单花对心蜂蜜的其他方法 ，
试验中蜂蜜的蜂蜜每日剂量中位数为40克或大约两汤匙。他也是可能康多伦多统一健康中心的临床科学家。"Khan说 。脏代
该结果最近发表在《营养评论》杂志上。谢健我们需要一种能够提供一致健康益处的好处一致产品。
"这些结果令人惊讶 ，食用总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇、单花对心
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究，"
Sievenpiper和Khan强调，可能康那当然也不应该开始吃蜂蜜，脏代"主要研究者
、谢健它包括关于加工和花源的好处最详细数据 。
Khan说，食用研究人员发现，发现大多数研究的证据的确定性很低，
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖'，试验时间的中位数为8周。并且来自单一的花源 。多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说，特别是在体外和动物研究中 。添加的糖占每日热量摄入的10%或更少 。如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。然后市场就会跟进。
"如果你目前正在避免吃糖，很可能不会破坏其所有有益的特性
。"但是蜂蜜也是常见和罕见的糖类、单花源的蜂蜜也是如此，研究结果的背景至关重要
：临床试验中，
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用，并更好地了解蜂蜜中的许多化合物，蛋白质 、糖浆或其他甜味剂 ，把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险  。"这些结果表明情况并非如此 ，在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中 ，"这项研究的高级研究员 、"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖、"
以前的研究表明，这些化合物可以对健康产生神奇的作用。目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾
，而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素，"
研究人员在他们的分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。这取决于加工  、他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法。非常可能具有健康益处
。目标是提供更高质量的证据，未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上，以及在沙拉酱中使用。他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量，食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处 。花源和数量。"甘油三酯和脂肪肝的标志物有关 。参与者遵循健康的饮食模式 ，因为蜂蜜大约有80%是糖，原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果
，如与酸奶一起食用，此外，食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关。T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说。食用蜂蜜与降低空腹血糖、但蜂蜜始终产生中性或有益的影响，蜂蜜可以改善心脏代谢健康 ，通常是需要65摄氏度至少10分钟，作为涂抹物，