7 、特适

　　4
、合上锅里倒油，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，

　　主料 ：青笋一根、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑

　　8 、鸡片干淀粉

　　调料
：食用油、特适鸡脯肉冲洗干净
、油5成热时 ，鸡精

　　做法：

　　1、出锅 。鸡精
 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　3、

　　6、快速翻炒2分钟
，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　5、一点点盐 ，鸡脯肉一块、

　　2、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、青笋削去外皮 ，当肉片开始发白时
，小米辣切成小斜圈 。