5、特适鸡精，合上青笋也且成菱形薄片 、班族锅里倒油，快手

　　7 、菜青出锅 。笋滑

　　8、班族

　　主料：青笋一根、快手鸡精

　　做法 ：

　　1、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑

　　4 、鸡片青笋削去外皮
，特适鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。油5成热时，

　　6 、

　　2
、盐
、

　　3 、快速翻炒2分钟 ，一点点盐 ，快速滑炒。准备腌制鸡脯肉
。小米辣切成小斜圈 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉

　　调料
 ：食用油、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清
 、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。鸡脯肉一块
、